3分鐘快速了解好欣情營養素-維生素B6
維生素B6 是人體不可或缺的水溶性維生素，參與體內醣類、脂肪酸與多種胺基酸的代謝，也與健康的神經系統、紅潤好氣色、紓壓好欣情息息相關，還有更多你必須知道B6大小事，一次整理告訴你！
維生素B6是什麼？
維生素B6又稱為吡哆醇(pyridoxine)，人體無法自行合成及儲存，是必須透過每天攝取與補充的必需營養素，且B6屬於水溶性維生素，容易在食物加工過程中流失，精緻的飲食習慣導致平時吃不夠，再加上於現代生活步調快速、壓力大、負能量滿滿的情況下，加速體內維生素B6的流失，因此，每天攝取及補充足夠的維生素B6是非常重要的。
維生素B6的5大重要生理功能
- 幫助胺基酸正常代謝，增進神經系統的健康
- 提供充足營養補給，幫助孕媽咪舒適渡過孕期
- 有助於紅血球維持正常型態，給您紅潤好氣色
- 幫助色胺酸轉變成菸鹼酸，享受睡眠好品質
- 趕走負能量，守護每天好欣情
缺乏維生素B6會有什麼問題？
維生素B6攝取不夠可能會有以下困擾：體力下滑、易疲勞、氣色蒼白、膚況不佳等，若是長期缺乏的話，也可能會累積負能量，導致容易敏感低落、出現睡眠問題，甚至大大影響身體保護力。如果您是無肉不歡，或是飲酒愛好者，要特別注意B6有沒有吃夠喔！
5大維生素B6高需求族群
- 準媽咪及孕初期不適的孕媽咪
- 生理期前被負能量淹沒的新時代女性
- 應酬族、夜貓族、壓力山大上班族
- 處在神經發育黃金期的孩童及高齡族群
- 無肉不歡、飲食精緻外食族
一般來說，每天均衡且充足攝取六大類食物，是不會有B6缺乏的情形，但孕媽咪們在懷孕初期飽受煎熬，睡不好、吃不下，無法充足攝取各大天然食材，建議可以適量地額外補充。除了孕媽咪之外，上述提及的高需求族群也要特別注意維生素B6是否有吃夠喔！市面上有方便使用且吸收快速的口含錠劑型，提供各個年齡層足量的好欣情營養素，有效又安全的全方位守護！
