如何讓寶寶副食品吃得營養又幫助消化?2021嬰兒副食品推薦吃法

如何讓寶寶副食品吃得營養又幫助消化?2021嬰兒副食品推薦吃法

 

新手爸媽常常為了寶寶的副食品而煩惱,深怕寶寶因副食品導致身體敏感,又或者是營養不夠健全等等。如何讓寶寶副食品吃得營養又幫助消化,免除消化道的不適,是寶寶出生4個月後,新手爸媽們最大的課題

如何讓寶寶副食品吃得營養又幫助消化?

寶寶未滿1歲之前,當然還是依靠母乳為主,但寶寶所需的營養會慢慢從其他食物裡獲得,這也是為什麼要吃副食品的原因。但要怎麼讓寶寶副食品吃得營養又幫助消化呢?

 

馬偕醫院小兒感染科黃瑽寧醫師在親子天下的網站平台上 (https://www.parenting.com.tw/article/5056810),建議寶寶吃副食品要把握以下的原則:

一、寶寶出生四個月後就可以開始吃副食品。

二、爸媽本身有過敏體質,孩子更要從四個月大開始吃。

三、一歲之前除了蜂蜜,什麼食物都可以添加,除非吃了會產生過敏症狀。

四、需注意「剪碎、壓爛」很重要,比如說堅果花生等硬食物

五、三歲以下絕對不可以整顆餵食。

 

在這段期間添加的食物,絕對不要避重就輕,應各種食物都嘗試添加,只要是天然的食材,包括蛋白、蛋黃、魚肉等等,都應該在寶寶四到九個月之間添加,即便在過敏體質母親所生的孩子身上也不例外。舉例來說,如果寶寶在九個月前曾經吃過「魚」,未來將可以減少將近一半的過敏氣喘機率!

 

2021副食品推薦吃法

「把副食品做得像點心」是現下的趨勢,水果、蔬菜、穀類都是副食品菜單內的選項,例如:高麗菜泥、蘋果泥、地瓜泥、米糊等

寶寶在嘗試新的副食品時,除了需特別注意潛在的食物過敏問題,以下幾點一樣需要注意:

  1. 約持續1星期觀察寶寶有無不良反應
  2. 若發現寶寶有起紅疹、發癢等過敏情況,則暫停5~7天的副食品餐之後,再更換別種副食品餵寶寶
  3. 蜂蜜在寶寶滿1歲前是禁忌食物,是因為蜂蜜中所含的物質可能引發寶寶感染肉毒桿菌
  4. 市售果汁多含高糖分容易讓寶寶蛀牙,不建議寶寶1歲前喝市售果汁
  5. 補充益生菌來維持寶寶消化道健康

讓寶寶的副食品餐吃得營養又幫助消化,「補充益生菌」是一項新選擇,可以幫助寶寶消化道健康、改善寶寶的菌叢生態平衡。目前市面上也出現了許多嬰兒益生菌,其中含專利菌株且使用滴液劑型的益生菌產品,更適合寶寶們使用,相信這是新手爸媽第一的好選擇。

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