3分鐘快速了解好欣情營養素-維生素B6

 

 

維生素B6 是人體不可或缺的水溶性維生素,參與體內醣類、脂肪酸與多種胺基酸的代謝,也與健康的神經系統、紅潤好氣色、紓壓好欣情息息相關,還有更多你必須知道B6大小事,一次整理告訴你!

 

維生素B6是什麼?

維生素B6又稱為吡哆醇(pyridoxine),人體無法自行合成及儲存,是必須透過每天攝取與補充的必需營養素,且B6屬於水溶性維生素,容易在食物加工過程中流失,精緻的飲食習慣導致平時吃不夠,再加上於現代生活步調快速、壓力大、負能量滿滿的情況下,加速體內維生素B6的流失,因此,每天攝取及補充足夠的維生素B6是非常重要的。

 

維生素B6的5大重要生理功能

  1. 幫助胺基酸正常代謝,增進神經系統的健康
  2. 提供充足營養補給,幫助孕媽咪舒適渡過孕期
  3. 有助於紅血球維持正常型態,給您紅潤好氣色
  4. 幫助色胺酸轉變成菸鹼酸,享受睡眠好品質
  5. 趕走負能量,守護每天好欣情

 

 

 

缺乏維生素B6會有什麼問題?

維生素B6攝取不夠可能會有以下困擾:體力下滑、易疲勞、氣色蒼白、膚況不佳等,若是長期缺乏的話,也可能會累積負能量,導致容易敏感低落、出現睡眠問題,甚至大大影響身體保護力。如果您是無肉不歡,或是飲酒愛好者,要特別注意B6有沒有吃夠喔!

 

5大維生素B6高需求族群

  1. 準媽咪及孕初期不適的孕媽咪
  2. 生理期前被負能量淹沒的新時代女性
  3. 應酬族、夜貓族、壓力山大上班族
  4. 處在神經發育黃金期的孩童及高齡族群
  5. 無肉不歡、飲食精緻外食族

 

一般來說,每天均衡且充足攝取六大類食物,是不會有B6缺乏的情形,但孕媽咪們在懷孕初期飽受煎熬,睡不好、吃不下,無法充足攝取各大天然食材,建議可以適量地額外補充。除了孕媽咪之外,上述提及的高需求族群也要特別注意維生素B6是否有吃夠喔!市面上有方便使用且吸收快速的口含錠劑型,提供各個年齡層足量的好欣情營養素,有效又安全的全方位守護!

 

 

 

 

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