如何讓寶寶副食品吃得營養又幫助消化？2021嬰兒副食品推薦吃法
新手爸媽常常為了寶寶的副食品而煩惱，深怕寶寶因副食品而導致
如何讓寶寶副食品吃得營養又幫助消化？
寶寶未滿1歲之前，當然還是依靠母乳為主，但寶寶所需的營養會慢慢從其他食物裡獲得，這也是為什麼要吃副食品的原因。但要怎麼讓寶寶副食品吃得營養又幫助消化呢？
馬偕醫院小兒感染科黃瑽寧醫師在親子天下的網站平台上 (https://www.parenting.com.tw/article/5056810)，建議寶寶吃副食品要把握以下的原則：
一、寶寶出生四個月後就可以開始吃副食品。
二、爸媽本身有過敏體質，孩子更要從四個月大開始吃。
三、一歲之前除了蜂蜜，什麼食物都可以添加，除非吃了會產生過敏症狀。
四、需注意「剪碎、壓爛」很重要，比如說堅果花生等硬食物
五、三歲以下絕對不可以整顆餵食。
在這段期間添加的食物，絕對不要避重就輕，應各種食物都嘗試添加，只要是天然的食材，包括蛋白、蛋黃、魚肉等等，都應該在寶寶四到九個月之間添加，即便在過敏體質母親所生的孩子身上也不例外。舉例來說，如果寶寶在九個月前曾經吃過「魚」，未來將可以減少將近一半的過敏氣喘機率！
2021副食品推薦吃法
「把副食品做得像點心」是現下的趨勢，水果、蔬菜、穀類都是副食品菜單內的選項，例如：高麗菜泥、蘋果泥、地瓜泥、米糊等
寶寶在嘗試新的副食品時，除了需特別注意潛在的食物過敏問題，以下幾點一樣需要注意：
- 約持續1星期觀察寶寶有無不良反應
- 若發現寶寶有起紅疹、發癢等過敏情況，則暫停5~7天的副食品餐之後，再更換別種副食品餵寶寶
- 蜂蜜在寶寶滿1歲前是禁忌食物，是因為蜂蜜中所含的物質可能引發寶寶感染肉毒桿菌
- 市售果汁多含高糖分容易讓寶寶蛀牙，不建議寶寶1歲前喝市售果汁
- 補充益生菌來維持寶寶消化道健康
要讓寶寶的副食品餐吃得營養又幫助消化，「補充益生菌」是一項新選擇，可以幫助寶寶消化道健康、改善寶寶的菌叢生態平衡。目前市面上也出現了許多嬰兒益生菌，其中含專利菌株且使用滴液劑型的益生菌產品，更適合寶寶們使用，相信這是新手爸媽第一的好選擇。
